每个人都想美丽，尤其是女性，但女人到了40岁，各个器官的功能逐渐衰退，不仅皮肤开始变薄，体内雌激素的产生也减少。它变得更薄，导致皮肤失去原有的光泽和弹性。女性想要年轻，而不是变老。生活中除了规律作息和适当运动外，饮食也不宜过量。另外多吃富含黄体酮的食物来对抗衰老，会比平时的作息更有效。有用。

黄体酮具有调节体内荷尔蒙平衡、提高皮肤弹性、抗衰老、改善皮肤质量的作用。如果体内黄体酮的产生量每天都在减少，那么每天在食物中添加一小部分，多吃一点是有好处的。富含植物类黄酮的食物。植物黄酮类化合物是类似于性激素的营养物质。这种营养素对于维持女性卵巢的正常内分泌功能具有新的作用。因此，它又被称为“黄体酮”5食品。40多岁的女性应该经常出去吃饭，但他并不总是存钱。

1.黄桃1个

黄桃能补气血、滋阴补肾，适合气虚或气血不足者食用。

推荐食谱【黄桃罐头桃糖浆】

将黄桃去皮，切成小块，放入锅中，加入足够的水，用大火煮，加入冰糖继续煮20分钟左右，然后压碎，放入一锅水里，然后煮至熟。10分钟。

2、芹菜

芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、营养素等营养成分，并含有丰富的胡萝卜素，可以补充人体所需的营养物质，为身体提供能量。

推荐【炒银杏芹菜】

芹菜沥干，捞出白果，锅中加油，加入蒜末盖上锅盖爆香，加入白果炒至金黄，加盐调味，加入芹菜炒几分钟。

3.海带

海带含有天然黄体酮物质，经常食用海带可以帮助女性滋养卵巢和子宫，延缓卵巢衰老，调节女性的内分泌。

推荐【酷橙】

将海带洗净，切成小块或剁碎，烧开一锅水，将海带放入锅中至发白，然后取出，加入凉拌酱，拌匀，稍微浸泡一下。

4.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B、钙、磷等矿物质，还含有丰富的黄体酮。木瓜可以促进脾胃消化，改善便秘，同时促进人体新陈代谢，达到美容时尚的效果。

推荐【熟木瓜牛奶】

将木瓜取出，去籽，切成小块放入锅中，加冰糖蒸20分钟，捞出加牛奶继续蒸10分钟即可食用。

5、黑豆黑豆含有大量雌激素，比其他豆类更能帮助女性增加黄体酮。黑豆含有丰富的蛋白质和免疫力，可以提高抵抗力。

推荐【黑猪皮汤】黑豆捞出，洗净，沥干水分，排骨切块，鹅肝焯白洗净，将排骨放入汤碗中，加入黑豆、红枣、料酒、胡椒粉，根据需要调味即可。。用大火将水烧开，然后转小火煮40分钟，然后加盐调味。

女性40岁就该吃这6种“黄体酮”成分，让自己更漂亮更年轻，别想着省钱了。